De gezondheidsvoordelen van kamperen in de Ardennen en het ervaren van de natuur zijn goed gedocumenteerd, en als u behoefte heeft aan stressverlichting en een opkikker, is het pakken van de tent en op avontuur gaan een goede manier om dit te laten gebeuren. Kamperen kan goed zijn voor je humeur, je hersenen, je stofwisseling en je slaappatroon – dus kijk op een camping, plan je kampeervakantie in de Ardennen en ga op pad.
Zonsopgang boven bergen in de verte met tent op de voorgrond naast een verzameling dennenbomen
-
Uw hersenen zullen van de groene ruimte houden
Vraagt u zich af waarom kamperen goed voor u is? Een van de belangrijkste voordelen is de blootstelling aan groen en de natuurlijke wereld. Studies hebben uitgewezen dat mensen gezonder en gelukkiger zijn als ze tijd doorbrengen in de natuur of planten om zich heen hebben, of het nu een uitzicht op een park is vanuit hun kantoor of een dagelijkse woon-werkverkeer door bomen. Wetenschappers geloven dat onze hersenen reageren op natuurlijke uitzichten en blootstelling aan de natuur op eeuwenoude manieren die een positieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid. Tijd doorbrengen in de natuur, vooral als dat een paar nachten duurt, zal je stemming verbeteren en je helpen je leven in perspectief te zien. Als je zelf een beetje een natuurliefhebber bent, overweeg dan om in de zomer een aantal plaatsen te bezoeken die bekend staan om wilde bloemen, of denk aan het plannen van een kampeertrip naar het Lake District, het Peak District, of een andere locatie die bekend staat om landelijke wandelingen en kleurrijke wilde dieren.
-
U krijgt meer beweging tijdens wandelen in de Ardennen
Kamperen is een actief tijdverdrijf, en of u nu gaat kanoën, wandelen of genieten van een zwerftocht door het landschap, u verhoogt uw dagelijkse activiteitenniveaus en plukt zo een heleboel gezondheidsvoordelen. Meer dagelijkse activiteit betekent een gezonder hart, een snellere stofwisseling en veerkrachtigere gewrichten en spieren. Velen van ons krijgen niet genoeg dagelijkse beweging door de sedentaire aard van onze banen, en laten we eerlijk zijn – op verkenning gaan in een nationaal park is een stuk leuker dan rennen op een loopband.
Tiping: hiking Ardennen
-
Je slaapt beter
Er zijn een paar manieren waarop kamperen je slaapkwaliteit kan verbeteren. Ten eerste heb je geen last van de moderne tijd en is de verleiding minder groot om de hele nacht boxen te blijven kijken. Anderzijds wordt u minder blootgesteld aan digitaal of “blauw” licht van elektronische apparaten, waarvan is aangetoond dat het een goede slaap verstoort. U bent ook uit de buurt van afleiding door de stad en verkeerslawaai. U hoort misschien wel uilen en riviergeluiden, maar u wordt niet blootgesteld aan de constante drukte van autotoeters en schreeuwende voetgangers.
-
U reset uw lichaamsklok
Onderzoek heeft aangetoond dat wakker worden met natuurlijk licht bij zonsopgang een sleutelfactor is voor het resetten van onze lichaamsklokken om ons te helpen gezondere slaappatronen te krijgen. Onze lichaamsklokken zijn een fundamenteel onderdeel van onze gezondheid; wetenschappers weten nu dat elke cel in het lichaam signalen uitzendt over het juiste tijdstip om te slapen en wakker te worden. Het zijn deze zogenaamde ‘circadiane ritmes’ die door jetlag of andere factoren worden verstoord, en dit kan gevolgen hebben voor de gezondheid op lange termijn.
Studies van ploegenarbeiders met een wisselvallig circadiaan ritme hebben een hoger percentage gezondheidsproblemen en problemen met het immuunsysteem dan de rest van de bevolking. Wakker worden met de zon lijkt misschien vreemd als je gewend bent aan een kunstmatige wekker, maar het is bewezen dat het enkele serieuze voordelen heeft; het is de moeite waard om te proberen hetzelfde schema aan te houden, zelfs nadat je naar huis gaat, met open jaloezieën of een wekker die natuurlijk dageraadslicht simuleert.
-
Je geniet van de voordelen van het in het moment zijn
Er is de laatste jaren veel onderzoek gedaan naar de voordelen van mindfulness, een vorm van meditatie waarbij je heel aanwezig en in het moment bent. Kamperen is een uitgelezen kans om mindfulness te ervaren en te zien hoe het je stemming en stressniveau verandert. Luister naar je lichaam en hoe het zich voelt in de natuur: het gewicht van je voeten op de grond, de geur van de planten en bomen, het gevoel van de wind, de pijn in je benen na een lange wandeling, enzovoort.
Tip: outdoor activiteiten Ardennen
De resultaten, zo hebben onderzoekers aangetoond, zijn enorm positief en helpen je om bewuster te handelen; in plaats van gedachteloos voor Netflix te gaan zitten met chocolade, zul je je meer bewust zijn van wat je lichaam je vertelt, en er hopelijk met meer aandacht naar luisteren.
-
Je hebt meer blootstelling aan vitamine D
Vitamine D is van vitaal belang voor de gezondheid van onze botten en andere aspecten van ons fysieke welzijn, waaronder onze stemming, en ten minste 10 minuten zon per dag is essentieel voor het behoud van onze algemene niveaus van het. Het lichaam maakt zelf geen vitamine D aan en heeft zon en vitamine D-rijk voedsel nodig om het aan te maken, daarom is elke dag een beetje zon een goed idee (hoewel te veel de huid beschadigt).