Best bekeken
Mooie plekken in Overijsel? Dit zijn er 3!
Wat is de beste reistijd voor Madagaskar?
Reis naar Hamburg? Ontdek deze 3 prachtige plekken
Vakantie naar Londen? Bekijk deze bezienswaardigheden
Bioscopen in Nederland? Deze 3 unieke bioscopen moet...
Vakantie Gran Canaria 5 tips:
Reis naar Antwerpen? Bekijk deze 3 bezienswaardigheden
Perhentian Islands in Maleisië
Stedentrip België: dit zijn 3 leuke steden in...
Een offline vakantie met kinderen
Landen Info
  • Home
  • Europa
    • Europa

      Wat zijn de mooiste plekken om deze zomer…

      Europa

      VAKANTIE OP DE VELUWE

      Europa

      Met Koningsdag varen: uniek uitje met vrienden

      Europa

      Waarom een wandelvakantie Ardennen harstikke gezond is

      Europa

      Game of Thrones fan? Ga op roadtrip door…

  • Azië
  • Noord-Amerika
  • Midden-Amerika
  • Zuid-Amerika
  • Afrika
  • Oceanië
Europa

Waarom een wandelvakantie Ardennen harstikke gezond is

door Madelon 17 februari 2022
17 februari 2022 0 reacties
ardennen

De gezondheidsvoordelen van kamperen in de Ardennen en het ervaren van de natuur zijn goed gedocumenteerd, en als u behoefte heeft aan stressverlichting en een opkikker, is het pakken van de tent en op avontuur gaan een goede manier om dit te laten gebeuren. Kamperen kan goed zijn voor je humeur, je hersenen, je stofwisseling en je slaappatroon – dus kijk op een camping, plan je kampeervakantie in de Ardennen en ga op pad.

Zonsopgang boven bergen in de verte met tent op de voorgrond naast een verzameling dennenbomen

  1. Uw hersenen zullen van de groene ruimte houden

Vraagt u zich af waarom kamperen goed voor u is? Een van de belangrijkste voordelen is de blootstelling aan groen en de natuurlijke wereld. Studies hebben uitgewezen dat mensen gezonder en gelukkiger zijn als ze tijd doorbrengen in de natuur of planten om zich heen hebben, of het nu een uitzicht op een park is vanuit hun kantoor of een dagelijkse woon-werkverkeer door bomen. Wetenschappers geloven dat onze hersenen reageren op natuurlijke uitzichten en blootstelling aan de natuur op eeuwenoude manieren die een positieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid. Tijd doorbrengen in de natuur, vooral als dat een paar nachten duurt, zal je stemming verbeteren en je helpen je leven in perspectief te zien. Als je zelf een beetje een natuurliefhebber bent, overweeg dan om in de zomer een aantal plaatsen te bezoeken die bekend staan om wilde bloemen, of denk aan het plannen van een kampeertrip naar het Lake District, het Peak District, of een andere locatie die bekend staat om landelijke wandelingen en kleurrijke wilde dieren.

  1. U krijgt meer beweging tijdens wandelen in de Ardennen

Kamperen is een actief tijdverdrijf, en of u nu gaat kanoën, wandelen of genieten van een zwerftocht door het landschap, u verhoogt uw dagelijkse activiteitenniveaus en plukt zo een heleboel gezondheidsvoordelen. Meer dagelijkse activiteit betekent een gezonder hart, een snellere stofwisseling en veerkrachtigere gewrichten en spieren. Velen van ons krijgen niet genoeg dagelijkse beweging door de sedentaire aard van onze banen, en laten we eerlijk zijn – op verkenning gaan in een nationaal park is een stuk leuker dan rennen op een loopband.

Tiping: hiking Ardennen

  1. Je slaapt beter

Er zijn een paar manieren waarop kamperen je slaapkwaliteit kan verbeteren. Ten eerste heb je geen last van de moderne tijd en is de verleiding minder groot om de hele nacht boxen te blijven kijken. Anderzijds wordt u minder blootgesteld aan digitaal of “blauw” licht van elektronische apparaten, waarvan is aangetoond dat het een goede slaap verstoort. U bent ook uit de buurt van afleiding door de stad en verkeerslawaai. U hoort misschien wel uilen en riviergeluiden, maar u wordt niet blootgesteld aan de constante drukte van autotoeters en schreeuwende voetgangers.

  1. U reset uw lichaamsklok

Onderzoek heeft aangetoond dat wakker worden met natuurlijk licht bij zonsopgang een sleutelfactor is voor het resetten van onze lichaamsklokken om ons te helpen gezondere slaappatronen te krijgen. Onze lichaamsklokken zijn een fundamenteel onderdeel van onze gezondheid; wetenschappers weten nu dat elke cel in het lichaam signalen uitzendt over het juiste tijdstip om te slapen en wakker te worden. Het zijn deze zogenaamde ‘circadiane ritmes’ die door jetlag of andere factoren worden verstoord, en dit kan gevolgen hebben voor de gezondheid op lange termijn.

Studies van ploegenarbeiders met een wisselvallig circadiaan ritme hebben een hoger percentage gezondheidsproblemen en problemen met het immuunsysteem dan de rest van de bevolking. Wakker worden met de zon lijkt misschien vreemd als je gewend bent aan een kunstmatige wekker, maar het is bewezen dat het enkele serieuze voordelen heeft; het is de moeite waard om te proberen hetzelfde schema aan te houden, zelfs nadat je naar huis gaat, met open jaloezieën of een wekker die natuurlijk dageraadslicht simuleert.

  1. Je geniet van de voordelen van het in het moment zijn

Er is de laatste jaren veel onderzoek gedaan naar de voordelen van mindfulness, een vorm van meditatie waarbij je heel aanwezig en in het moment bent. Kamperen is een uitgelezen kans om mindfulness te ervaren en te zien hoe het je stemming en stressniveau verandert. Luister naar je lichaam en hoe het zich voelt in de natuur: het gewicht van je voeten op de grond, de geur van de planten en bomen, het gevoel van de wind, de pijn in je benen na een lange wandeling, enzovoort.

Tip: outdoor activiteiten Ardennen

De resultaten, zo hebben onderzoekers aangetoond, zijn enorm positief en helpen je om bewuster te handelen; in plaats van gedachteloos voor Netflix te gaan zitten met chocolade, zul je je meer bewust zijn van wat je lichaam je vertelt, en er hopelijk met meer aandacht naar luisteren.

  1. Je hebt meer blootstelling aan vitamine D

Vitamine D is van vitaal belang voor de gezondheid van onze botten en andere aspecten van ons fysieke welzijn, waaronder onze stemming, en ten minste 10 minuten zon per dag is essentieel voor het behoud van onze algemene niveaus van het. Het lichaam maakt zelf geen vitamine D aan en heeft zon en vitamine D-rijk voedsel nodig om het aan te maken, daarom is elke dag een beetje zon een goed idee (hoewel te veel de huid beschadigt).

Delen 0 FacebookTwitterPinterestEmail

Ook leuk om te lezen

Wat zijn de mooiste plekken om deze zomer...

VAKANTIE OP DE VELUWE

Met Koningsdag varen: uniek uitje met vrienden

Game of Thrones fan? Ga op roadtrip door...

Hiervoor komen mensen naar Amsterdam

Stedentrip België: dit zijn 3 leuke steden in...

Bioscopen in Nederland? Deze 3 unieke bioscopen moet...

Mooie plekken in Overijsel? Dit zijn er 3!

Reis naar Hamburg? Ontdek deze 3 prachtige plekken

Vakantie naar Londen? Bekijk deze bezienswaardigheden

Reageer op dit artikel Annuleer reactie

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Categorieën

  • Afrika (2)
  • Algemeen (2)
  • Azië (1)
  • Europa (12)
  • Midden-Amerika (1)
  • Oceanië (1)
  • Reistips (2)
  • Zuid-Amerika (2)

Recent Posts

  • Reizen door Midden Amerika? Wat moet je gezien hebben?

    23 mei 2022
  • Wat zijn de mooiste plekken om deze zomer wild te kamperen in Zweden?

    23 mei 2022
  • VAKANTIE OP DE VELUWE

    20 mei 2022
  • Het hele jaar genieten op de camping met een wintervaste voortent

    20 mei 2022
  • Kampeer tips voor een toffe vakantie

    11 april 2022

Recente reacties

    Landen Info

    Ben je op zoek naar informatie over andere landen? Vind hier alle informatie over de prachtigste landen. Laat je inspireren door onze artikelen en ga goed voorbereid op reis.

    logo landen info

    Categorieën

    • Home
    • Europa
      • Europa

        Wat zijn de mooiste plekken om deze zomer…

        Europa

        VAKANTIE OP DE VELUWE

        Europa

        Met Koningsdag varen: uniek uitje met vrienden

        Europa

        Waarom een wandelvakantie Ardennen harstikke gezond is

        Europa

        Game of Thrones fan? Ga op roadtrip door…

    • Azië
    • Noord-Amerika
    • Midden-Amerika
    • Zuid-Amerika
    • Afrika
    • Oceanië

    Informatie

    Contact
    Aanmelden als schrijver
    Disclaimer
    Privacyverklaring
    Sitemap

    @2021 - Alle rechten voorbehouden - landen-info.nl

    Landen Info
    • Home
    • Europa
      • Europa

        Wat zijn de mooiste plekken om deze zomer…

        Europa

        VAKANTIE OP DE VELUWE

        Europa

        Met Koningsdag varen: uniek uitje met vrienden

        Europa

        Waarom een wandelvakantie Ardennen harstikke gezond is

        Europa

        Game of Thrones fan? Ga op roadtrip door…

    • Azië
    • Noord-Amerika
    • Midden-Amerika
    • Zuid-Amerika
    • Afrika
    • Oceanië